Сегодня Синди Кроуфорд легко может сойти за старшую сестру своей дочери Кайи Гербер. Ведь супермодель выглядит так же, как и в легендарной рекламе Pepsi 1992 года, то есть молодо и свежо. Как такое возможно? «Уход за кожей похож на тренировку. Сходив разок на фитнес, вы не увидите большой разницы. Но если вы тренируетесь регулярно в течение многих лет, это сработает. Я думаю, что с уходом за кожей такая же история», — заявляла Синди. По словам звезды, никогда не рано и никогда не поздно начать заботиться о своей коже. В день рождения Синди Кроуфорд рассказываем, как ей удается так прекрасно выглядеть. И берем пример!
Спорт
«Хорошо выглядеть — значит правильно питаться, достаточно спать и пить много воды. Кроме того, вы должны двигаться», — сказала Синди в одном из интервью.
Фитнес-рутина Кроуфорд в равной степени состоит из кардио- и силовых тренировок
Пешие прогулки, кардио (прыжки на батуте, беговая дорожка или занятия на эллипсоиде), приседания – Синди Кроуфорд советует чередовать виды физической активности. Сама же супермодель занимается йогой, бегает трусцой и занимается дома с личным тренером три раза в неделю. Каждая тренировка обязательно включает отжимания, приседания, планку, упражнения с гантелями, кардио, бег по лестнице и высокоинтенсивные тренировки HIIT. По выходным она практикует скандинавскую ходьбу и катается на велосипеде. Во время тренировок звезда любит слушать подкасты или аудиокниги, чтобы время пролетело быстрее.
Синди делает комплекс упражнений на растяжку всего тела, чтобы снять мышечное напряжение
Уход за кожей
Синди не выходит из дома без солнцезащитного крема, загорает только под зонтиками и в шляпе. «Я пришла загорелой на фотосессию, когда мне было 19, и мне сказали, что визажисты не могут скрыть солнечный ожог — с тех пор я защищаю кожу от солнца каждый день», — рассказывала как-то Кроуфорд.
Супермодель не злоупотребляет солнечными ваннами, потому что знает, как это может навредить коже
В 2005 году вместе с пластическим хирургом Жаном Луи-Себа она основала и разработала собственную линию по уходу за кожей Meaningful Beauty, которой пользуется сама уже много лет (почти все средства с SPF). Доктор научил ее тому, что днем нужно защищать кожу, а ночью — восстанавливать ее.
Бьюти-ритуал довольно прост, поскольку супермодель не тратит на него более пяти минут
Так как же выглядит ее утренняя бьюти-рутина? Она использует от трех до пяти продуктов утром и примерно столько же вечером. Сначала Синди очищает лицо в душе, наносит на влажную кожу сыворотку с гиалуроновой кислотой и пептидами (так средство проникает еще глубже), а затем дневной крем. Чтобы снять утреннюю отечность, она прикладывает к векам шарики Glycelene Golden Ice Globes. Холодное стекло и 24-каратное золото стимулируют кровообращение и насыщают кожу кислородом, делая ее более упругой. Перед сном супермодель снимает макияж и наносит ночной обновляющий крем с ретинолом. В дополнение к домашнему уходу она делает профессиональные процедуры: забегает на микродермабразию к голливудскому косметологу Кристине Раду.
Отдельное внимание Синди уделяет уходу за кожей шеи. «Двадцать лет назад я встретила женщину, делающую упражнения для шеи. Она объяснила, что если вы держите мышцы в тонусе, это помогает сохранить четкий овал лица. «Вы можете делать эти упражнения где угодно, я обычно отвожу на это время после фитнеса», — рассказывала Синди.
Не каждая в 57 лет может похвастаться такой фигурой!
Упражнение для шеи от Синди Кроуфорд: лягте на спину, поднимите подбородок и поднимите голову примерно на пару сантиметров. Не опуская ее на пол, прижмите подбородок к груди. Супермодель делает три подхода по 10 повторений. Можно чередовать это упражнение с движением подбородка из стороны в сторону. Начните так же — лежа на спине, поднимите голову на пару сантиметров. Не опуская ее, поверните голову вправо, обратно к центру, а затем влево. Также делайте три подхода по 10 повторений.
Питание
Знаменитость начинает день со смузи, богатого витаминами, чашки зеленого чая или протеинового коктейля. Смешивает шпинат, миндальное молоко, половину банана, протеиновый порошок, какао и свежую мяту. На горячее: яичница, копченый лосось и авокадо или омлет с грибами и шпинатом – так выглядит типичный завтрак звезды. На обед Синди ест салат с рыбой или курицей. У нее есть гениальный трюк, чтобы ограничить тягу к сладкому: в конце обеда она всегда съедает небольшой кусочек темного шоколада.
Синди считает, что важно делать небольшие перерывы между приемами пищи, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в течение всего дня. Супермодель перекусывает миндалем, яблоком, сыром или хумусом с сельдереем. «Я одержима тем, чтобы в моей сумке всегда была правильная еда. Ненавижу мысль о том, что проголодаюсь, а под рукой будут только не полезные варианты», – рассказывала как-то Синди.
Правило № 1 диеты Кроуфорд довольно простое: исключите из рациона обработанные продукты
На ужин знаменитость ест фрикадельки из индейки на подушке из сырого шпината или лосось с картофельное пюре и спаржей. «Чем больше вы едите здоровой пищи, тем больше вам хочется это делать, потому что вы чувствуете себя лучше», — говорила она. Звезда ограничивает потребление сахара, белого хлеба и риса.
Уход за телом
Перед принятием ванны звезда делает массаж сухой щеткой. Это помогает не только мягко отшелушить ороговевшие частички кожи, но и стимулирует лимфатическую систему, уменьшаете целлюлит, разглаживаете кожу – и любой последующий продукт впитывается лучше. После душа на мокрое тело Синди наносит масло Neutrogena.
Синди сохраняет спокойствие с помощью медитаций. Эту расслабляющую практику любят все члены ее семьи. «Я не занимаюсь ею регулярно, но было очень интересно узнать о пользе медитаций для душевного состояния с нейробиологической точки зрения. Это как новый инструмент, которым я располагаю, чтобы расслабиться, когда это необходимо. Но мой любимый ритуал релаксации – инфракрасная сауна: 30 минут с хорошей книгой, – и я будто заново родилась», — признавалась как-то Кроуфорд.
Она считает, что уход за кожей – это очень хорошая инвестиция
Сначала звезда ходила в спа-центр около дома, а врач-гомеопат посоветовал ей поставить инфракрасную сауну дома, потому что она хороша для детоксикации. Инфракрасное излучение – мягкое, успокаивающее и терапевтическое тепло, которое помогает супермодели расслабиться и восстановить режим сна. Сауна также стимулирует выработку коллагена, что помогает разгладить морщины, улучшить общий тонус кожи и улучшить кровообращение.
Уход за волосами
Звезда старается включать бьюти-ритуалы в свои тренировки. Например, наносит питательную маску на кончики волос перед походом на фитнес и смывает ее только после тренировки.
У Синди есть собственная линия по уходу за волосами Meaningful Beauty Hair Care
«Я знала, что кожа возрастом меняется, а на голове появляются седые волосы, но мне никогда не приходило на ум, что волосы тоже стареют, и за ними нужно ухаживать по-другому», — говорила Синди.
Спит Синди не с распущенными волосами, а со свободным пучком. Благодаря этому на утро локоны мягкие и лежат красивыми волнами. Что касается любимых средств, то звезда создала свою линию по уходу за волосами Meaningful Beauty Hair Care, которая устраняет признаки старения: ломкость, истончение и тусклость.
Если звезда не сушит волосы феном, она наносит спрей для защиты, расчесывает их гребнем с редкими зубьями и заправляет за уши. Так получаются легкие волны. Если ей хочется придать локонам дополнительный объем, то она использует щипцы для завивки.
Чтобы защитить свои пряди от палящего солнца Лос-Анджелеса, Кроуфорд использует продукты Rene Furtere. «У них есть целая линия солнцезащитных средств – масло и увлажняющее несмываемое средство. Они защищают волосы от солнца, даже если вы пойдете в бассейн и намочите их», — объясняет она.
Макияж
Синди Кроуфорд — не любительница яркого и насыщенного макияжа, она старается не перегружать кожу косметикой. «Я не хочу выглядеть так, будто я накрашена. Я бы предпочла, чтобы люди говорили мне: “Ты прекрасно выглядишь” или “У тебя великолепная кожа”, а не “У тебя великолепный макияж», – утверждает супермодель.
В итоге она наносит тональный крем By Terry, бронзер Airbrush Matte Bronzer и контурный карандаш для губ Charlotte Tilbury, водостойкую тушь Maybelline New York, бальзам для губ, щек и век Miracle Balm, Bobbi Brown или бальзам La Mer.
Синди советует не экономить денег на всем, что попадает на кожу
Вам также может понравиться
